Os transtornos de humor e o exercício físico

February 24, 2011

Diversos estudos atestam que o exercício físico praticado de forma sistemática têm ajudado pessoas com sintomas de depressão e ansiedade.

Mas como ocorre a redução dos transtornos de humor após a prática de exercício físico? A compreensão da intensidade e duração adequadas do exercício para que sejm observados os efeitos em sintomas de ansiedade e depressão é a chave para desvendar como o exercício físico pode ajudar na redução desses sintomas. O primeiro passo para entender essa relação é compreender a etiologia, a causa dos transtornos. Fatores genéticos podem estar envolvidos na ocorrência, assim como fatores extrínsecos (função biológica, comportamental e do meio) podem ser responsáveis pelos transtornos.

Em relação à ansiedade, inúmeras teorias têm sido propostas para explicar a sua gênese: teorias cognitivas comportamentais, psicodinâmicas, sociogenéticas e neurobiológicas. A única coisa que se pode afirmar é que o efeito do exercício físico sobre a ansiedade é multifatorial.

Referência bibliográfica: Mello et al (2005). Revista Brasileira de Medicina do Esporte.

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2 Responses to “Os transtornos de humor e o exercício físico”

  1. exercicio fisico é otimo pra depressão!
    eu que sofro da danada desde criança melhorei mto depois que passei a mexer o corpotcho!
    por isso jaja to indo na academia!
    la la la laaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
    e la no meu site alem do filme sobre depressão tem uma seção inteira sobre essas doenças e varias soluções existentes para melhorar do mal estar!
    bjoka

  2. Muito bom. Os exercícios físicos costumam ter o seu potencial subdimensionados para quase tudo, e com os transtornos do humor não seria diferente. As pessoas não fazem ideia da diferença que a prática regular de exercícios físicos faz em diversos aspectos da saúde, entre eles os transtornos de humor como depressão e vários outros.

    Escrevi sobre isto no meu blog também.
    http://edupersonal.blogspot.com/2011/06/os-transtornos-de-humor-e-o-exercicio.html

    Abraço!

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