Em todo tipo de movimento ou deslocamento que fizermos haverá sempre a predominância de trabalho de uma ou mais capacidades físicas, de acordo com a exigência de uma determinada atividade.

Como já foi citado, anteriormente em outros posts e nunca é demais lembrar, as capacidades físicas são: força, resistência, velocidade, coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Uma vez aprimoradas essas capacidades de forma harmônica, nós podemos melhorar/desenvolver algumas qualidades como noção espaço-temporal, agilidade, potência, explosão, reflexo, consciência corporal, entre outras.

A importância de se dar atenção à todas essas capacidades, é que podemos explorar o que o nosso corpo pode produzir em termos de movimentos eficientes, o que leva a um menor risco de ocorrência de lesões. É importante dizer, que um determinado esporte ou atividade requerem uma solicitação maior de uma ou mais capacidades físicas especificamente. Por exemplo, se um atleta pratica um esporte onde se predomina potência e explosão, as capacidades físicas que se devem priorizar serão força e velocidade, porém em alguma fase do treinamento as outras capacidades devem ter alguma atenção. Portanto, ressalto que é determinante, tanto para o atleta quanto para o entusiasta do fitness, ter a orientação de um treinador que saiba em que momento ou fase de treinamento se encaixam as capacidades físicas.

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