Já é sabido que o treinamento com pesos proporciona um grande auxílio no combate à osteoporose. A grande maioria dos médicos recomenda a musculação como o maior contribuinte para a regeneração da massa óssea.

Entretanto, qualquer método de condicionamento físico que envolva força muscular, seja ela realizada através de aparelhos, barras, halteres, elásticos, o próprio corpo como sobrecarga ou qualquer outro acessório que propocie um trabalho de força juntamente com atividades e exercícios que tenham um pouco de impacto, estimulará a produção de osteoblastos que são as células responsáveis pela formação e regeneração dos ossos. Isso é mais do que claro em qualquer evidência científica.

O Treinamento Funcional prioriza substancialmente a capacidade humana de se movimentar, além de trabalhar e desenvolver a força muscular das mais variadas formas. Além do mais, o Treinamento Funcional é uma junção de diversos métodos de condicionamento. Portanto é uma das alternativas mais interessantes para o aprimoramento e recuperação da saúde dos ossos.