EXERCÍCIOS PARA OS MÚSCULOS DA FACE

January 5, 2014

Todos sabem que é importante trabalhar os músculos do corpo para um melhor condicionamento físico e para uma boa qualidade de vida. Entretanto, a grande maioria das pessoas se esquecem que nós também temos músculos na face, e que eles são solicitados a todo instante.

Esses músculos são responsáveis pela realização de diversas funções como, mastigação, deglutição, respiração entre outras e também pela expressão dos sentimentos como sorrir, chorar, falar, etc. Assim, é importante trabalhar esses músculos para que tenhamos uma boa capacidade funcional desses mecanismos e também porque com o passar do tempo, nossos músculos vão ficando cada vez mais flácidos e a ocorrência de marcas e linhas de expressão ficam cada vez mais evidentes.

BexigaAlguns dos exercícios mais eficazes para o rosto são: encher uma bexiga, fazer movimentos de sucção com um canudo, estalar a língua, e massagear o rosto com os dedos das duas mãos, fazendo movimentos diagonais de dentro para a fora. No início, todos eles devem ser feitos com um número moderado de repetições (ex: 3×15-20), passando para um número mais alto, de acordo com a evolução do condicionamento dos músculos. O tempo que se leva para fazer todos esses exercícios é de no máximo 10 minutos.

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