O contato do homem com a natureza sempre foi, e sempre será, de importância vital para a sobrevivência humana na Terra. Há algum tempo têm se lutado muito para que haja uma conscientização coletiva, onde o respeito à Natureza deve ser sagrado. O Trekking, assim como outros esportes de aventura nos proporcionam esse contato e o respeito que devemos ter com o meio-ambiente. Afinal de contas, quando estamos nas entranhas da Natureza é que ela se apresenta de forma majestosa, e aí percebemos a dificuldade que é superar suas trilhas íngrimes, passar no meio de suas pedreiras, vencer os seus terrenos totalmente acidentados, dentre outros obstáculos enormes que nos desafiam a todo momento.

Para podermos superar esses desafios que nos são impostos no Trekking, devemos ter um bom preparo físico. E o método do Treinamento Funcional se apresenta como a melhor alternativa para isso, onde todas as capacidades físicas serão trabalhadas, e todos os músculos e movimentos exigidos no Trekking serão treinados.

Os trekkers que treinam de forma específica, utilizando o método do Treinamento Funcional, são os que têm melhor desempenho nas provas. Não estamos falando só daqueles que são atletas de alto nível, mas também daqueles que tem o Trekking como um lazer, e que podem sim se utilizar desse tipo de treino específico para se condicionar porque querem aproveitar bem o seu contato com a natureza, curtir cada momento com uma boa performance e terminar a prova se sentindo melhor do que quando a começou. 

Abaixo seguem algumas dicas de exercícios básicos do Treinamento Funcional para o Trekking. Agora é só treinar e sentir a difereça na próxima prova:

Faça 3 séries de 15 repetições

Faça 3 séries de 10 repetições para cada perna

Faça 3 séries de 20 segundos para cada lado

 

Faça 3 séries de 15 repetições

 

 

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